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怎樣預防痔瘡

患者：男，26歲

病情描述:
大便難受，去醫(yī)院檢查出了痔瘡，醫(yī)生說這個病要多注意預防，我平時應該怎么預防？
共1個回答
張書信 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 肛腸科

預防痔瘡可通過調整飲食、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強肛門鍛煉等方式實現。痔瘡通常由排便習慣不良、長期腹壓增高、局部血液循環(huán)障礙、遺傳因素等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦食用全谷物、西藍花、蘋果等，每日飲水量建議超過1500毫升，減少辛辣刺激性食物攝入。

2、規(guī)律排便

建立定時排便習慣，每次如廁時間控制在5分鐘內，避免如廁時閱讀或玩手機，排便時不要過度用力。

3、避免久坐

每小時起身活動5分鐘，辦公時可使用環(huán)形坐墊減輕肛門壓力，長期站立工作者建議穿彈力襪促進靜脈回流。

4、肛門鍛煉

每日進行提肛運動，收縮肛門3秒后放松，重復10-15次為一組，每天練習3-5組，可增強肛門括約肌功能。

痔瘡發(fā)作時可溫水坐浴緩解癥狀，若出現持續(xù)便血、脫垂等癥狀應及時就醫(yī)，孕婦等特殊人群需在醫(yī)生指導下預防。

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