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晚上睡覺失眠怎么辦

患者：女，38歲

病情描述:
我只要一到晚上就睡不著了，總是失眠該怎么辦？
共2個回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的應(yīng)對辦法有很多種，比如：1、可以用按摩手法，通氣血經(jīng)絡(luò)，每天早晚把手放在腹部上，從胸下角開始向下按壓到恥骨聯(lián)合上方。2、失眠者多有氣血虛弱的癥狀，建議多食用健脾益氣的食物。3、睡前用專門配好的中藥，藥水熱水泡泡腳效果也很好。4、全身淋浴法，拔火罐療法，穴位敷貼療法等
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果經(jīng)常失眠就要進行調(diào)整，要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，在半夜失眠、睡不著時不要玩手機、玩游戲。要放松自己，聽一聽音樂。也可以口服有效的安眠藥來延長的睡眠時長，比如可以口服地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮等藥物延長睡眠深度，加深睡眠時長。
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