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高血壓的高危因素有哪些

患者:女,32歲

病情描述:
我的高血壓有一段時(shí)間了,醫(yī)生建議早早治療,高血壓的高危因素有哪些?
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓的高危因素主要有遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、長期精神緊張等。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群患病概率較高,建議定期監(jiān)測血壓,保持低鹽低脂飲食。

2、高鹽飲食

每日鈉攝入量超過5克會導(dǎo)致水鈉潴留,增加血容量,建議控制每日食鹽攝入量在5克以下。

3、肥胖

體重指數(shù)超過28的人群血管阻力增加,建議通過合理飲食和運(yùn)動將體重控制在正常范圍。

4、長期精神緊張

持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,引起血管收縮,建議通過冥想、運(yùn)動等方式緩解壓力。

保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,限制酒精攝入,有助于預(yù)防高血壓的發(fā)生發(fā)展。

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