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獻血后吃什么好

患者：女，35歲

病情描述:
前些日子我獻了一次血，臉色蒼白，身體乏力，獻血后吃什么好？
共1個回答
李燕郴 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 血液科

獻血后可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵口服液、維生素C片、葉酸片等藥物。建議及時補充營養(yǎng)，促進血紅蛋白恢復，在醫(yī)生指導下合理用藥。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，能快速補充獻血后流失的鐵元素，建議每周食用1-2次。

2、紅棗

紅棗含有鐵、維生素和環(huán)磷酸腺苷，有助于促進造血功能，可直接食用或煮粥燉湯。

3、菠菜

菠菜含非血紅素鐵和葉酸，搭配維生素C食物可提升鐵吸收率，焯水后涼拌效果更佳。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質蛋白和血紅素鐵來源，能促進血紅蛋白合成，建議選擇瘦肉部分適量食用。

二、藥物

1、硫酸亞鐵片

用于治療缺鐵性貧血，可補充造血原料鐵元素，服用期間可能出現胃腸刺激癥狀。

2、琥珀酸亞鐵口服液

有機鐵劑吸收率較高，適用于對硫酸亞鐵不耐受者，需避免與鈣劑同服影響吸收。

3、維生素C片

促進鐵劑吸收利用，增強補鐵效果，建議與鐵劑間隔2小時服用效果更好。

4、葉酸片

參與紅細胞生成過程，預防巨幼細胞性貧血，長期服用需監(jiān)測維生素B12水平。

獻血后24小時內避免劇烈運動，保持穿刺部位清潔干燥，每日飲水量建議達到2000毫升以上，均衡飲食搭配富含優(yōu)質蛋白和鐵的食物。

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