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氣虛怎么調(diào)理

患者：女，35歲 提問于2020-04-26 14:22

病情描述:
這幾天總是感覺肢體無力、氣短心慌，去看了中醫(yī)，醫(yī)生說我氣虛，氣虛怎么調(diào)理？
共2個回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果有氣虛，首先要平時補氣，可以進行食療，可以多吃牛肉、山藥、大棗、薏米、蓮子等益氣的食物，可以泡西洋參水喝也可以去跟枸杞一起合并泡水，平時適當(dāng)運動，每天微微出汗是合適的，可以慢跑，每次半小時以上。也可藥物調(diào)理，如吃補中益氣的中藥，平時一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，最好每天十點半之前睡覺。
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
氣虛調(diào)理分為三部分：1、藥物調(diào)理，如果是脾氣不足，這種情況下經(jīng)常腹瀉、胃脹、可以服用補氣益氣的藥物。如果是肺氣虛，常愛感冒這種情況，可以服用補肺益氣的藥物。2、飲食調(diào)理，平時應(yīng)多吃有益氣效果的食物，比如：山藥、大棗、黃豆、黑豆、扁豆、豬肚等。對于茶，盡量多喝紅茶，少喝綠茶或花茶。3、全面調(diào)理，平時應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)運動，保持情緒穩(wěn)定平和，這也有利于氣虛的恢復(fù)。
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