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葡萄籽對(duì)睡眠有幫助嗎

患者:女,46歲

病情描述:
最近工作壓力特別大,晚上總是難以入睡,白天總感覺(jué)頭痛、頭暈。朋友讓我吃葡萄籽,葡萄籽對(duì)睡眠有幫助嗎?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

葡萄籽提取物可能對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定幫助,其作用機(jī)制主要與抗氧化成分、抗炎作用、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、改善血液循環(huán)等因素相關(guān)。

1、抗氧化成分

葡萄籽富含原花青素等抗氧化劑,可減少氧化應(yīng)激對(duì)睡眠中樞的干擾,建議選擇標(biāo)準(zhǔn)化提取物膠囊或片劑,如原花青素膠囊、葡萄籽復(fù)合片等。

2、抗炎作用

慢性炎癥可能影響褪黑素分泌,葡萄籽的抗炎特性有助于維持正常睡眠節(jié)律,可配合維生素E軟膠囊、姜黃素等協(xié)同使用。

3、神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)

原花青素可能通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸水平緩解焦慮,但嚴(yán)重失眠需聯(lián)合谷維素片、安神補(bǔ)腦液等藥物干預(yù)。

4、循環(huán)改善

改善腦部微循環(huán)有助于深度睡眠,可搭配銀杏葉提取物片使用,但下肢靜脈血栓患者慎用。

建議每日攝入量不超過(guò)300毫克,避免與抗凝藥物同服,持續(xù)失眠需排查焦慮癥或睡眠呼吸暫停等病理因素。

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