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減肥晚上八點(diǎn)餓怎么辦

患者:女,24歲 提問于2020-05-21 17:49

病情描述:
我最近節(jié)食減肥,比較容易餓,減肥晚上八點(diǎn)餓怎么辦?
共2個(gè)回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥晚上八點(diǎn)餓,最好吃些能提供能量和低脂的東西,如全麥面包、香蕉等能填飽肚子的東西,但沒有脂肪,也可以吃蘋果或低脂牛奶,不能吃任何有很多脂肪的東西,比如肥肉,不要吃太甜的水果,飯后最好出去散散步或做其他運(yùn)動(dòng),都是比較有幫助的。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥晚上八點(diǎn)餓的話,可以吃一些牛肉干、黑巧克力或酸奶等食物,這樣可以很好地消除人體的饑餓感,同時(shí)這些食物的脂肪含量很低,飯后一般不會(huì)引起身體反彈,非常適合人們?cè)跍p肥過程中食用,吃的時(shí)候,最好慢慢咀嚼,不要吃得太多,平時(shí)不要暴飲暴食。
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