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酒精對人體一點好處都沒有嗎

患者：男，38歲

病情描述:
每個人都說喝酒是不好的，酒精對人體一點好處都沒有嗎？
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

酒精對人體并非完全沒有益處，少量飲酒可能有助于心血管健康、促進社交放松、提升高密度脂蛋白膽固醇水平、刺激食欲，但過量飲酒會導(dǎo)致肝臟損傷、神經(jīng)系統(tǒng)抑制、胃腸黏膜炎癥、增加癌癥風(fēng)險。

1、心血管保護

少量酒精可能擴張血管，降低冠心病概率，每日攝入不超過15克乙醇的紅酒可能幫助改善血液循環(huán)。

2、社交放松

低濃度酒精可暫時緩解焦慮情緒，但依賴酒精減壓可能發(fā)展為心理依賴，建議通過運動或冥想替代。

3、血脂調(diào)節(jié)

適度飲酒或使高密度脂蛋白膽固醇升高，但過量會引發(fā)甘油三酯異常，堅果和深海魚是更安全的調(diào)節(jié)選擇。

4、消化刺激

餐前少量酒精或促進胃酸分泌幫助消化，但長期飲用會破壞胃黏膜屏障，引發(fā)慢性胃炎甚至胃潰瘍。

建議成年男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，肝炎患者、孕婦及青少年應(yīng)嚴格禁酒，優(yōu)先通過均衡飲食和規(guī)律運動維護健康。

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