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血糖9,5通過(guò)鍛煉可以恢復(fù)正常嗎

患者：男，45歲

病情描述:
最近我去醫(yī)院體檢的時(shí)候，檢查出來(lái)血糖是9.5，血糖9,5通過(guò)鍛煉可以恢復(fù)正常嗎？
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

血糖9.5mmol/L可通過(guò)生活方式干預(yù)改善，能否恢復(fù)正常取決于胰島功能、病程長(zhǎng)短、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、基礎(chǔ)疾病控制等因素。

1、胰島功能

早期胰島素抵抗階段，規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性。建議每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，配合阻抗訓(xùn)練。

2、病程長(zhǎng)短

新診斷糖尿病患者運(yùn)動(dòng)效果更顯著。病程超過(guò)5年者需結(jié)合藥物治療，二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等藥物可輔助控糖。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練改善血糖效果優(yōu)于持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)，但需評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖監(jiān)測(cè)避免低血糖發(fā)生。

4、基礎(chǔ)疾病

合并高血壓、肥胖者需綜合管理。減重5%-10%可使空腹血糖下降，血壓控制目標(biāo)應(yīng)低于130/80mmHg。

建議進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)評(píng)估胰島功能，運(yùn)動(dòng)方案需內(nèi)分泌科醫(yī)生個(gè)性化制定，配合飲食控制效果更佳。

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