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哪些人易患高血壓

患者:女,31歲

病情描述:
在這段時(shí)間我很擔(dān)心,我會(huì)得高血壓。哪些人易患高血壓?
共1個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科

高血壓易患人群主要有超重或肥胖者、高鹽飲食者、長期精神緊張者、有家族遺傳史者。

1、超重或肥胖者

體重指數(shù)超過標(biāo)準(zhǔn)值會(huì)加重心臟負(fù)荷,脂肪堆積導(dǎo)致血管阻力增加。建議通過飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重。

2、高鹽飲食者

每日鈉鹽攝入量超過6克會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留,血管壁壓力增高。推薦使用低鈉鹽替代品,減少腌制食品攝入。

3、長期精神緊張者

持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng),引起血管收縮??赏ㄟ^正念訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解壓力。

4、有家族遺傳史者

父母患有高血壓的人群患病概率顯著增高,可能與血管緊張素系統(tǒng)基因多態(tài)性相關(guān)。建議定期監(jiān)測血壓變化。

保持規(guī)律作息,限制酒精攝入,每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),有助于預(yù)防高血壓發(fā)生。

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