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跳完繩不拉伸腿會(huì)變粗嗎

患者:女,27歲 提問于2020-06-10 17:33

病情描述:
我比較熱愛跳繩這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),每到有空的時(shí)候都會(huì)幾千幾千地跳,跳完繩不拉伸腿會(huì)變粗嗎?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
跳完繩不拉伸腿會(huì)變粗,伸展、放松等類似的拉伸動(dòng)作,會(huì)使肌肉更持久、更具延展性,從而達(dá)到修飾肌肉形態(tài)的功能,但是有必要確保在拉伸過程中不采取比較劇烈的運(yùn)動(dòng),以避免肌肉損傷,適當(dāng)?shù)睦旌头潘蓵?huì)增加局部肌肉的血液循環(huán),使整個(gè)肌肉更加柔軟和纖細(xì)。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動(dòng)后不拉伸的話腿要粗些,有規(guī)律地伸展和放松四肢的關(guān)節(jié)和肌肉,可以改變四肢肌肉的形狀,也就是說可以使腿部變瘦,也可以幫助迅速緩解肌肉疲勞,如果長時(shí)間不拉伸,肌肉的彈性就會(huì)開始下降,肌肉就會(huì)變得緊繃,不僅外表不好看,而且容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。
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