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輕癥中暑怎么預(yù)防

患者：男，43歲

病情描述:
我擔(dān)心自己中暑，想要進(jìn)行預(yù)防，輕癥中暑怎么預(yù)防？
共2個(gè)回答
孫鳳來(lái) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 重癥醫(yī)學(xué)科
因?yàn)橹惺顏?lái)源于高溫高濕環(huán)境，所以要盡快脫離高溫高濕環(huán)境，特別是身體弱的患者、孕婦、兒童應(yīng)該避免在高溫高濕環(huán)境下工作和生活的長(zhǎng)期在高溫高濕環(huán)境下工作的人，要一邊喝含有電解質(zhì)的水溶液，一邊注意勞動(dòng)和失去的結(jié)合，可以有效地預(yù)防中暑的發(fā)生補(bǔ)充能量是很重要的?？诳屎蟛缓人冗m量的茶，吃季節(jié)蔬菜水果。選擇食物防止中暑：充分補(bǔ)充魚(yú)和肉類(lèi)等蛋白質(zhì)。
于園園 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 急診科
預(yù)防中暑的方法很講究外出時(shí)間：夏天外出，避開(kāi)陽(yáng)光，準(zhǔn)備防曬霜，上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)，最好不要在炎熱的天氣里走。這個(gè)時(shí)間段的太陽(yáng)最強(qiáng)，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍的時(shí)候一定要出門(mén)，必須采取戴遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽等防護(hù)措施。建議外出時(shí)盡量在暗處走，吃綠豆粥和西瓜等防暑食物，這些措施在一定程度上可以預(yù)防中暑。
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