美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

跟腱短足踝暖縮需要怎樣運動

患者:女,25歲

病情描述:
跟腱短足踝暖縮需要怎樣運動
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
跟腱短足踝暖縮建議你到醫(yī)院在醫(yī)生的指導下進行正確的康復鍛煉??梢噪p腳并攏后進行下蹲,堅持時間越長越好,不過成年后需要一定的毅力。想練彈跳、想提高腓腸肌的高度、顯得小腿瘦同時爆發(fā)力也好的話,你應該多練練短跑和助跑摸高,可以負重練,但不要太重。太重了腿會練粗。再有就是平時走路注意小腿登地,把腓腸肌收縮到最緊。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>