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跟腱短足踝暖縮需要怎樣運(yùn)動(dòng)

患者:女,25歲

病情描述:
跟腱短足踝暖縮需要怎樣運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
跟腱短足踝暖縮建議你到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的康復(fù)鍛煉??梢噪p腳并攏后進(jìn)行下蹲,堅(jiān)持時(shí)間越長越好,不過成年后需要一定的毅力。想練彈跳、想提高腓腸肌的高度、顯得小腿瘦同時(shí)爆發(fā)力也好的話,你應(yīng)該多練練短跑和助跑摸高,可以負(fù)重練,但不要太重。太重了腿會(huì)練粗。再有就是平時(shí)走路注意小腿登地,把腓腸肌收縮到最緊。
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