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長(zhǎng)期伏案工作人員如何預(yù)防頸椎病

患者:男,29歲 提問于2020-08-18 20:04

病情描述:
長(zhǎng)期伏案工作人員如何預(yù)防頸椎病
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
想要預(yù)防頸椎疾病首先需要在日常生活中少低頭玩手機(jī),然后必須要盡可能的注意避免這些長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作。每天工作半小時(shí)左右,就起來活動(dòng)活動(dòng)頸椎,做一下頸椎操。晚上睡覺的時(shí)候枕頭不要太高,不要有受風(fēng)受涼的情況。多做一些游泳放風(fēng)箏的運(yùn)動(dòng)。另外可以適當(dāng)做一些全身的運(yùn)動(dòng),比如步行、打羽毛球、游泳都很有幫助。
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