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吃哪些食物可以補(bǔ)鋅

患者:女,3歲

病情描述:
吃哪些食物可以補(bǔ)鋅
共1個回答
全香美 副主任醫(yī)師 去掛號
牡丹江市中醫(yī)院 三甲 兒科
孩子缺鋅可以多吃牡蠣,天然食物中,牡蠣的含鋅量最高,每100克牡礪含鋅100毫克,因此食用牡礪可以起到補(bǔ)鋅的作用。而且牡蠣肉味道鮮美,營養(yǎng)全面,還有潤肌膚、美容顏、降血壓和滋陰養(yǎng)血、健身壯體等多種作用,所以牡蠣被視為健美強(qiáng)身的食品。但需要注意的是牡蠣含有高膽固醇,不宜天天食用。
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