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每天吃什么能減肥

患者：女，26歲

病情描述:
每天吃什么能減肥
共2個回答
畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若希望健康減重，可以適量吃西藍花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于控制總熱量攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)消化吸收過程能消耗更多能量，幫助維持肌肉量。

3、燕麥

燕麥含有β-葡聚糖，可延緩胃排空速度，穩(wěn)定血糖并減少饑餓感。

4、蘋果

蘋果中的果膠能促進腸道蠕動，其低升糖指數(shù)特性有助于減少脂肪囤積。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制胃腸道脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖者有一定減重效果。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)，需嚴格遵循內(nèi)分泌科醫(yī)囑使用。

減重期間需保持規(guī)律運動，每日飲水超過1500毫升，避免高糖高脂飲食，每周減重速度建議不超過1公斤。

張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若希望健康減重，可以適量吃西藍花、雞胸肉、燕麥、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于控制總熱量攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)消化吸收過程能消耗更多能量，幫助維持肌肉量。

3、燕麥

燕麥含有β-葡聚糖，可延緩胃排空速度，穩(wěn)定血糖并減少饑餓感。

4、蘋果

蘋果中的果膠能促進腸道蠕動，其低升糖指數(shù)特性有助于減少脂肪囤積。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制胃腸道脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖者有一定減重效果。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)，需嚴格遵循內(nèi)分泌科醫(yī)囑使用。

減重期間需保持規(guī)律運動，每日飲水超過1500毫升，避免高糖高脂飲食，每周減重速度建議不超過1公斤。

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