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早上睡醒腰酸什么引起的

患者：男，32歲

病情描述:
早上睡醒腰酸什么引起的
共1個(gè)回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

早上睡醒腰酸可能由睡姿不良、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起。

1、睡姿不良：

長(zhǎng)時(shí)間保持錯(cuò)誤睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇側(cè)臥或仰臥姿勢(shì)，避免俯臥。

2、床墊不適：

過軟或過硬的床墊無法為脊柱提供適當(dāng)支撐，更換中等硬度床墊有助于緩解癥狀。

3、肌肉勞損：

前一天過度勞累或運(yùn)動(dòng)損傷可能導(dǎo)致腰部肌肉炎癥，熱敷和適度拉伸可幫助恢復(fù)。

4、腰椎間盤突出：

可能與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起腰痛伴下肢放射痛，需就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物。

日常注意保持正確坐姿，避免久坐，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。

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