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大便干燥的調(diào)理方法

患者：女，26歲

病情描述:
大便干燥的調(diào)理方法
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陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

大便干燥可通過(guò)增加膳食纖維攝入、多飲水、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式調(diào)理。大便干燥通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)或腸道疾病等原因引起。

1、膳食纖維

增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，建議每日攝入25-30克膳食纖維。

2、補(bǔ)充水分

每日飲用1.5-2升水，保持體內(nèi)水分充足有助于糞便軟化，晨起空腹飲用溫水可刺激腸蠕動(dòng)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

4、藥物治療

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤(rùn)腸丸等藥物可幫助軟化糞便，使用需遵醫(yī)囑。

建立定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐不動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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