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糖尿病能不能吃柑橘

患者：女，37歲

病情描述:
糖尿病能不能吃柑橘
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以適量食用柑橘類水果。柑橘富含維生素C和膳食纖維，但需注意控制攝入量以避免血糖波動(dòng)，每日建議不超過200克，同時(shí)監(jiān)測血糖變化。

1、血糖影響：

柑橘含天然果糖，升糖指數(shù)中等，過量可能引起血糖升高。建議在兩餐間分次食用，搭配堅(jiān)果延緩糖分吸收。

2、營養(yǎng)益處：

柑橘中的柚皮苷等活性成分有助于改善胰島素敏感性，膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但需去皮減少糖分?jǐn)z入。

3、品種選擇：

優(yōu)先選擇酸度較高的柚子、青檸，含糖量低于橙子。避免飲用柑橘汁，濃縮加工會(huì)大幅提高升糖負(fù)荷。

4、個(gè)體差異：

合并胃腸病變者需謹(jǐn)慎，柑橘酸可能刺激胃黏膜。血糖控制不穩(wěn)定時(shí)，建議用黃瓜、番茄替代水果攝入。

食用前后建議檢測血糖，出現(xiàn)波動(dòng)需調(diào)整飲食計(jì)劃。配合運(yùn)動(dòng)可提高糖代謝效率，但須避免空腹運(yùn)動(dòng)引發(fā)低血糖。

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