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幾天失眠沒睡意怎么治療

患者：女，25歲

病情描述:
幾天失眠沒睡意怎么治療
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可通過(guò)調(diào)整作息、放松訓(xùn)練、藥物治療、物理治療等方式改善。失眠通常由心理壓力、不良習(xí)慣、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、調(diào)整作息

固定起床與入睡時(shí)間，避免日間補(bǔ)覺。減少午睡時(shí)長(zhǎng)，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。

2、放松訓(xùn)練

進(jìn)行腹式呼吸或漸進(jìn)式肌肉放松練習(xí)。睡前聽白噪音或冥想音樂幫助降低覺醒度。

3、藥物治療

可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為入睡困難、早醒?？勺襻t(yī)囑使用右佐匹克隆、扎來(lái)普隆、阿戈美拉汀等鎮(zhèn)靜催眠藥物。

4、物理治療

可能與褪黑素分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為晝夜節(jié)律失調(diào)?？刹捎霉庹寨煼ɑ蚪?jīng)顱磁刺激調(diào)節(jié)生物鐘。

避免睡前攝入咖啡因和酒精，保持臥室黑暗安靜，必要時(shí)進(jìn)行睡眠限制療法重建睡眠驅(qū)動(dòng)力。

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