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吃什么食物能治療失眠

患者:女,23歲

病情描述:
吃什么食物能治療失眠
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠比較常見(jiàn),改善失眠的食物有很多種:在睡前可以吃些堅(jiān)果類(lèi)的食物,磕一把瓜子或者是核桃,對(duì)緩解大腦疲勞促進(jìn)睡眠有很好的作用??梢远喑砸恍┠迪?、魷魚(yú)、瘦肉、蝦、鱔魚(yú)等食物等多種維生素能改善睡眠。睡覺(jué)之前也可以吃幾片饅頭或面包之類(lèi)的,喝點(diǎn)菊花茶,也可以喝一些酸棗仁粉沖的水,還可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱的牛奶。
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