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中度脂肪肝食療法

患者:男,33歲

病情描述:
中度脂肪肝食療法
共1個回答
王晶 主治醫(yī)師 去掛號
武漢市普愛醫(yī)院 三甲 消化內科

中度脂肪肝可通過調整飲食結構、控制熱量攝入、增加膳食纖維攝入、補充優(yōu)質蛋白等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起。

1、調整飲食結構

減少精制碳水化合物和飽和脂肪攝入,增加全谷物、蔬菜水果比例。建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,避免油炸食品和甜點。

2、控制熱量攝入

每日熱量攝入應控制在標準體重所需范圍內,男性約1500-1800千卡,女性約1200-1500千卡。可采用少食多餐方式避免暴飲暴食。

3、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維,可通過食用西藍花、蘋果、豆類等實現(xiàn)。膳食纖維有助于降低血脂和改善腸道菌群。

4、補充優(yōu)質蛋白

適量攝入魚類、雞胸肉、豆制品等優(yōu)質蛋白,每周至少2次深海魚類。蛋白質攝入量按每公斤體重0.8-1克計算。

建議配合每周150分鐘中等強度有氧運動,定期監(jiān)測肝功能指標,避免飲酒和濫用藥物。若病情進展需及時就醫(yī)評估。

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