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吃什么食物對(duì)失眠有治療作用?

患者:女,43歲

病情描述:
吃什么食物對(duì)失眠有治療作用?
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陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的患者最好采用食療的方法。失眠的原因一般是身體不適,睡眠環(huán)境不良,心理壓力大等等,可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理,同時(shí),堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí),聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下,食物可以適量多吃核桃,蓮子,枸杞,桂圓,紅棗等補(bǔ)氣血的藥食同源的食物。
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