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為什么孕中期會失眠

患者:女,26歲

病情描述:
為什么孕中期會失眠
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科

孕中期失眠可能由激素水平波動、尿頻、心理壓力、缺鈣等原因引起,可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、補鈣等方式緩解。

1、激素波動

孕酮和雌激素水平升高會干擾睡眠節(jié)律,建議保持規(guī)律作息,避免日間補覺,必要時遵醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆、唑吡坦或褪黑素受體激動劑。

2、尿頻影響

子宮壓迫膀胱導致夜尿增多,晚餐后限制飲水量,睡前排空膀胱,嚴重尿頻需排查妊娠期糖尿病尿路感染。

3、心理因素

產前焦慮或情緒波動會影響睡眠質量,可通過正念冥想、孕期瑜伽緩解,持續(xù)焦慮需心理咨詢干預。

4、營養(yǎng)缺乏

鈣鎂不足可能導致神經肌肉興奮性增高,建議增加乳制品、深綠色蔬菜攝入,在醫(yī)生指導下補充碳酸鈣或檸檬酸鈣制劑。

建議選擇左側臥位睡眠,使用孕婦枕減輕腹部壓力,避免睡前接觸電子屏幕,若失眠持續(xù)加重需及時就診排除妊娠期并發(fā)癥。

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