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失眠且多夢有什么治療方法嗎

患者:女,39歲 提問于2020-08-24 21:49

病情描述:
失眠且多夢有什么治療方法嗎
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
您可以采用松弛療法緩解失眠且多夢的癥狀,減少覺醒和促進(jìn)夜間睡眠的技巧訓(xùn)練包括漸進(jìn)性肌肉放松、指導(dǎo)性想象和腹式呼吸訓(xùn)練。失眠多夢者計劃進(jìn)行松弛訓(xùn)練后應(yīng)堅持每天練習(xí)2~3次,環(huán)境要求整 潔、安靜,初期應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。松弛療法可作為獨立的干預(yù)措施用于失眠治療。
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