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順產(chǎn)后多久可以鍛煉

患者：女，26歲

病情描述:
順產(chǎn)后多久可以鍛煉
共1個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
首先來講，我們生完孩子之后，產(chǎn)婦是處于一個高凝的狀態(tài)，我們是鼓勵多下床走動的。但是走動也應(yīng)該有自己的運動量，在自己的身體可以耐受的情況下來進行運動。一般來說，產(chǎn)后六周之內(nèi)都應(yīng)該避免任何形式的劇烈運動。如果是恢復(fù)比較好，可以做一些恢復(fù)性運動。在產(chǎn)褥期的四十二天之內(nèi)，期間子宮需要復(fù)舊，我們應(yīng)該避免大劑量的勞動，尤其是避免生蹲、硬撐、搬重物等等。還要注意飲食，避免生冷辛辣的食物刺激。防止劇烈的運動造成的感冒，避免洗冷水澡，尤其是四十二天以內(nèi)。等待四十二天之后，我們可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍╄べゎ惖倪\動，但是切記一定不要行奔跑或者是搬重物類似的腹壓增加性的活動，也盡量避免便秘、咳嗽等刺激性活動。
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