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怎樣使用健身車怎樣減肥

患者:男,24歲

病情描述:
怎樣使用健身車怎樣減肥
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥方法中最健康的就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到減脂的目的,其中最為有效的就是有氧運(yùn)動(dòng),有助于脂肪加速燃燒,增強(qiáng)新陳代謝的速度。健身車算是有氧運(yùn)動(dòng)之一,只要調(diào)整好適合自己的角度和上坡的檔位,以運(yùn)動(dòng)5分鐘休息5分鐘為一組,持續(xù)10次,然后慢慢增加適合自己的鍛煉強(qiáng)度就可以有效的減肥。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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