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各種鍛煉消耗脂肪排名

患者:女,21歲 提問于2020-09-22 20:39

病情描述:
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共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
慢跑:30分鐘可以消耗295卡熱量,1小時(shí)消耗的熱量則達(dá)到590卡。自由泳:以自由泳為例,30分鐘消耗255卡熱量,1小時(shí)為510卡。打籃球:打30分鐘籃球可以消耗220卡熱量,1小時(shí)可消耗440卡。徒步旅行:30分鐘的越野徒步運(yùn)動(dòng),可消耗185卡熱量,1小時(shí)則是370卡。騎自行車:時(shí)速低于16公里,騎30分鐘消耗145卡熱量,每小時(shí)290卡。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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