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晚上跑步后可以吃水果嗎

患者:男,36歲

病情描述:
晚上跑步后可以吃水果嗎
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
當(dāng)人體在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),此過(guò)程中會(huì)造成很多營(yíng)養(yǎng)素隨汗液流失,運(yùn)動(dòng)后需要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)素,但不宜馬上進(jìn)食。最好運(yùn)動(dòng)后20分鐘之后再喝水,可吃適量水果,補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)素。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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