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夏季午睡多長(zhǎng)時(shí)間合適

患者:男,26歲 提問(wèn)于2020-09-19 21:24

病情描述:
夏季午睡多長(zhǎng)時(shí)間合適
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
建議睡上1—2小時(shí),時(shí)間太短人容易睡不醒,會(huì)使身體乏力。午覺(jué)有助于大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松和休息,可提高機(jī)體的免疫機(jī)能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。注意天氣再熱也要蓋個(gè)被單,以防涼氣乘虛而入。也不要在有窗口的地方午睡。所以要養(yǎng)成午覺(jué)好習(xí)慣。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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