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亞健康的人如何鍛煉

患者:男,32歲

病情描述:
我有個(gè)朋友是醫(yī)生,最近他對(duì)我進(jìn)行了很長(zhǎng)時(shí)間的觀察,發(fā)現(xiàn)我屬于亞健康,我想知道我應(yīng)該如何鍛煉
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
亞健康的人可以舒服地進(jìn)行鍛煉。
亞健康的原因很多,如生活節(jié)奏太快、工作壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良、環(huán)境差、缺乏鍛煉、性格因素等。亞健康人群運(yùn)動(dòng)上要注意在自己愿意且感覺(jué)舒適時(shí),參加20分鐘以上的運(yùn)動(dòng),尋找發(fā)泄情緒的方式,如爬山、慢跑、踏青等,平時(shí)多注意飲食健康,適量吃蔬菜水果。出現(xiàn)不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查比較好。
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