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經常感覺疲勞如何調理

患者:男,23歲

病情描述:
經常感覺疲勞如何調理
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你這種情況,可能是由于睡眠質量不高或作息時間不對引起的。特別注意,如果睡眠時間過長的話,會導致快波睡眠時間延長,引起多夢,大腦不但得不到休息,反而工作量加大,因此你起床后會頭暈,感到疲勞。所以你可以先試試自我調理。 晚上11點前睡覺,次日6點起床。睡前2小時喝一杯牛奶,有助于安神,提高睡眠質量。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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