美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

睡眠障礙患者怎樣自我心理調(diào)節(jié)

患者：男，37歲

病情描述:
睡眠障礙患者怎樣自我心理調(diào)節(jié)
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
對(duì)于睡眠障礙的自我調(diào)節(jié)，最重要的一點(diǎn)是對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)和調(diào)整。想要進(jìn)行自我情緒的調(diào)節(jié)，可以有很多的方法。睡眠跟我們的生活，息息相關(guān)。通常情況下，人們可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，以及通過(guò)心理調(diào)節(jié)等方式，去改善睡眠障礙的這種狀況。除可以進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)以外，運(yùn)動(dòng)可能也是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)方式。比較好動(dòng)的人，可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)的方式，去調(diào)節(jié)，從而改善自身的睡眠狀況。另外，出現(xiàn)睡眠障礙的患者，還可以保持一顆非常積極的心態(tài)，可以經(jīng)常進(jìn)行自我勉勵(lì)，鍛煉自己在看到任何事情的時(shí)候，都可以積極地看到事物美好的一面等。通過(guò)這種方式，對(duì)癥狀的緩解，也非常有幫助。對(duì)于比較好靜的人，可以去做簡(jiǎn)單重復(fù)性的工作。除此之外，還有冥想訓(xùn)練、瑜伽等等。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>