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睡覺失眠怎么辦

患者:女,33歲

病情描述:
睡覺失眠怎么辦
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
當(dāng)患者出現(xiàn)失眠的情況的時候,就要對自己的生物鐘進(jìn)行調(diào)整。一般在十點到十一點的時候,可以嘗試入睡,并且睡覺之前需要少玩電子產(chǎn)品。當(dāng)處于失眠焦慮狀態(tài)的時候,也不要強迫自己入睡,可以先閉著眼睛進(jìn)行休息。
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