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長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好怎么辦

患者:女,20歲

病情描述:
長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好怎么辦
共1個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有的人睡眠質(zhì)量不好,是因?yàn)槿粘I钪械牟涣剂?xí)慣,尤其是到了晚上臨睡覺的時(shí)候,很多人自以為的一些助睡眠習(xí)慣,反而讓自己的睡眠受到影響。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好主要可以通過:早睡早起、洗熱水澡、不要在覺前喝酒、糾正睡懶覺等來改善。
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