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怎樣提高睡眠質(zhì)量

患者:男,25歲

病情描述:
怎樣提高睡眠質(zhì)量
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如今有很多的人可能就是因?yàn)楣ぷ魃系膲毫?,所以就出現(xiàn)明顯的失眠現(xiàn)象,而要知道一旦睡眠沒(méi)有辦法得到保障,對(duì)于個(gè)人的健康肯定也會(huì)造成一定的影響,所以說(shuō)大部分的人都想要盡快的提高睡眠的質(zhì)量,要想盡快的緩解失眠的現(xiàn)象,一定要注意晚飯,別吃過(guò)多,不要喝咖啡,另外應(yīng)該做一些睡前運(yùn)動(dòng),多泡腳,睡覺(jué)之前做一下按摩,那么效果也是比較不錯(cuò)。
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