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怎樣預(yù)防運(yùn)動性損傷

患者:女,21歲 提問于2020-10-23 20:09

病情描述:
怎樣預(yù)防運(yùn)動性損傷
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
我們不同的人群,所適應(yīng)的活動范圍,活動項(xiàng)目有所不同,應(yīng)選擇合適的運(yùn)動方式,認(rèn)真做好準(zhǔn)備工作,尤其是在進(jìn)行較在劇烈的運(yùn)動之前,最好進(jìn)行身體的預(yù)熱活動,可以采取適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煅\(yùn)行,彈跳動作等,讓身體肌肉處于放松狀態(tài)。循序漸進(jìn)的來開展運(yùn)動,有利于避免運(yùn)動型損傷的發(fā)生。
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