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為了減肥晚上不吃飯怎么樣

患者:女,37歲 提問于2020-10-28 17:10

病情描述:
為了減肥晚上不吃飯怎么樣
共1個回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥過程當(dāng)中,也應(yīng)當(dāng)吃晚飯,但是可以少吃一些,不吃晚飯是不可取的。如果沒有晚餐,就算中午吃了很多很多,午餐消化吸收大約在傍晚18點就完成了。那就等于說,到第二天的早上早餐之前,至少10個小時處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果剛好這一天中午胃口不是很好,吃得也不多,所以下午15點胃里的食物就消化得差不多了,這樣的話,的身體就將有14個小時屬于空腹?fàn)顟B(tài)。這么長時間的空腹,雖然可以使機(jī)體為了得到更多的能量供給生命活動而開始消耗體內(nèi)的積蓄的能量,來提供機(jī)體正常的生命活動。但是的機(jī)體也就從而主動進(jìn)入饑餓狀態(tài)。在饑餓狀態(tài)下,一旦有食物攝入,其熱量將更容易也更充分地被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存,并且容易降低人體的基礎(chǔ)代謝率。反而不利于減肥。再者,空腹的時間過長,對胃腸粘膜也有損傷,容易發(fā)生疾病。
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