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睡覺睡不著怎么治療

患者:男,31歲 提問于2020-11-07 14:34

病情描述:
睡覺睡不著怎么治療
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
你這種情況主要是因思慮過度引起的失眠。一般只有當(dāng)思維不再活躍時,大腦才能鎮(zhèn)靜下來,進入睡眠狀態(tài)。精神壓力過大,思慮過重,到了床上還胡思亂想的話,會把大腦思維搞的更加活躍,就更難以入眠了。其實治療失眠的最好方法還是放下思想包袱。建議你入睡時腦袋放空,不要想任何事情。或者睡前一個小時做一些運動來釋放壓力。如果長時間出現(xiàn)這樣的情況,最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴重。
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