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失眠平時(shí)要注意的事項(xiàng)

患者:女,37歲

病情描述:
失眠平時(shí)要注意的事項(xiàng)
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袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女性失眠平時(shí)注意不要吃一些過于刺激性的食物,不要喝濃茶,也不要喝咖啡,要清淡飲食,多喝溫水促進(jìn)代謝,口服安神養(yǎng)腦的藥物,有利于改善睡眠。要保持心情放松,不要過于的焦慮,聽聽舒緩的音樂,適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動(dòng),也可以改善情緒,促進(jìn)睡眠,不要受涼。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過度擔(dān)心
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