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腰部肌肉勞損怎么治療

患者：女，24歲

病情描述:
腰部肌肉勞損怎么治療
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黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科

腰部肌肉勞損可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。通常由姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、急性損傷、慢性炎癥等原因引起。

1、熱敷理療

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40℃左右熱毛巾每日敷患處，每次持續(xù)約15分鐘，配合紅外線理療效果更佳。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可減輕炎癥反應(yīng)，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于緩解痙攣。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片。

3、康復(fù)訓(xùn)練

急性期后應(yīng)進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，包括橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐等動(dòng)作，每周3-4次，每次15-20分鐘，逐步增強(qiáng)腰部肌肉力量。

4、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效且嚴(yán)重影響生活的患者可考慮射頻消融術(shù)或微創(chuàng)椎間盤(pán)切除術(shù)，術(shù)后需配合3-6個(gè)月系統(tǒng)康復(fù)。

日常應(yīng)避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部直立。急性期過(guò)后可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走等。

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