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孕婦可以吃什么比較好

患者:女,26歲

病情描述:
孕婦可以吃什么比較好
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榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)妊娠期營養(yǎng)需求增加的情況,可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、燕麥、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議每日1-2個(gè)水煮蛋。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富葉酸和膳食纖維,能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形并改善孕婦便秘。

3、燕麥

燕麥作為低GI主食可穩(wěn)定血糖,其β-葡聚糖有助于調(diào)節(jié)孕婦血脂水平。

4、牛肉

牛肉是血紅素鐵優(yōu)質(zhì)來源,能有效預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血的發(fā)生。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,孕早期需每日補(bǔ)充400-800微克。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可滿足孕期鈣質(zhì)需求,預(yù)防妊娠期骨質(zhì)疏松和腿抽筋。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片適用于確診缺鐵的孕婦,需配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

4、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片能全面補(bǔ)充孕期微量營養(yǎng)素,建議選擇孕婦專用配方。

孕婦飲食應(yīng)遵循少量多餐原則,避免生冷辛辣刺激食物,適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測體重增長和血壓變化。

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