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孕婦可以喝黑芝麻糊嗎

患者:女,25歲

病情描述:
孕婦可以喝黑芝麻糊嗎
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

孕婦可以適量喝黑芝麻糊。黑芝麻糊富含鈣、鐵、優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)素,有助于補充孕期所需營養(yǎng),但需注意控制糖分攝入量,避免血糖波動。

1、營養(yǎng)補充:

黑芝麻糊含鈣、鐵、維生素E等,可幫助預防孕期貧血和骨質疏松,建議選擇無糖或低糖產品。

2、緩解便秘:

黑芝麻中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動,改善孕期便秘問題,每日攝入量建議不超過30克。

3、血糖控制:

市售黑芝麻糊可能含添加糖,孕婦需注意選擇低糖配方,避免空腹食用以防血糖快速升高。

4、過敏風險:

少數孕婦可能對黑芝麻過敏,首次食用應少量嘗試,觀察是否出現皮疹、腹瀉等不良反應。

孕婦飲用黑芝麻糊時可搭配全麥面包或堅果,避免與高草酸食物同食影響鈣吸收,出現不適需及時停用并咨詢醫(yī)生。

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