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什么是前列腺保健

患者:男,26歲

病情描述:
什么是前列腺保健
共1個(gè)回答
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科

前列腺保健主要通過生活方式調(diào)整、飲食管理、定期體檢和適度運(yùn)動(dòng)等方式維護(hù)前列腺健康,有助于預(yù)防前列腺炎、良性前列腺增生等常見問題。

1、生活方式

避免久坐和憋尿,減少酒精及辛辣食物攝入,規(guī)律作息可降低前列腺充血風(fēng)險(xiǎn)。

2、飲食管理

增加番茄、南瓜子等含鋅食物,補(bǔ)充維生素E和硒,限制高脂飲食有助于維持前列腺功能。

3、定期體檢

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢,早期發(fā)現(xiàn)異常病變。

4、適度運(yùn)動(dòng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群,每周3次有氧運(yùn)動(dòng)能改善局部血液循環(huán)。

日??蛇m量食用西藍(lán)花、三文魚等富含抗氧化物質(zhì)的食物,出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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