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什么是強直性脊柱炎患者的頸椎鍛煉方法

患者:男,25歲

病情描述:
什么是強直性脊柱炎患者的頸椎鍛煉方法
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

強直性脊柱炎患者的頸椎鍛煉方法主要有頸部伸展運動、頸部旋轉(zhuǎn)運動、頸部側(cè)彎運動和肩部放松運動。

1、頸部伸展:

緩慢抬頭使下巴朝向天花板,保持5秒后回到中立位,重復進行可改善頸椎前屈受限。

2、頸部旋轉(zhuǎn):

頭部緩慢向左右兩側(cè)旋轉(zhuǎn)至最大角度,每側(cè)保持3秒,有助于維持頸椎旋轉(zhuǎn)功能。

3、頸部側(cè)彎:

耳朵向同側(cè)肩膀靠近但不聳肩,雙側(cè)交替進行,能緩解頸肩部肌肉僵硬。

4、肩部放松:

雙肩做環(huán)形繞動配合深呼吸,減輕頸椎周圍肌肉張力,預防駝背姿勢加重。

鍛煉時應避免快速劇烈動作,疼痛發(fā)作期需暫停訓練,建議在康復醫(yī)師指導下制定個性化方案,配合藥物控制炎癥。

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