美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

跑步肚子左邊疼是怎么回事

患者：男，22歲

病情描述:
跑步肚子左邊疼是怎么回事

共1個(gè)回答

郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

跑步時(shí)左側(cè)腹痛可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、腹肌拉傷等原因引起，可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、糾正呼吸方式、補(bǔ)充電解質(zhì)、局部熱敷等方式緩解。

1、熱身不足

運(yùn)動(dòng)前未充分熱身會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官血供不足。建議跑步前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，重點(diǎn)激活核心肌群。

2、呼吸紊亂

淺快呼吸易引發(fā)膈肌痙攣。采用腹式呼吸法，保持吸氣2秒呼氣3秒的節(jié)奏，避免說(shuō)話時(shí)跑步。

3、胃腸痙攣

餐后立即運(yùn)動(dòng)或脫水可能誘發(fā)腸絞痛。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)避免進(jìn)食，可服用顛茄片、山莨菪堿片、匹維溴銨等解痙藥物。

4、腹肌拉傷

突然加速或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能導(dǎo)致腹斜肌損傷。立即停止運(yùn)動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冰敷，后期改用扶他林軟膏、氟比洛芬貼劑、云南白藥氣霧劑。

建議選擇透氣運(yùn)動(dòng)服裝，跑步時(shí)佩戴護(hù)腰，若疼痛持續(xù)超過(guò)6小時(shí)或伴發(fā)熱嘔吐需及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>