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腰部肌肉疼用什么方法緩解疼痛

患者：女，24歲

病情描述:
腰部肌肉疼用什么方法緩解疼痛
共1個回答
喬岐祿 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 普通外科

腰部肌肉疼痛可通過熱敷、按摩、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。疼痛通常由肌肉勞損、姿勢不良、腰椎間盤突出、肌筋膜炎等原因引起。

1、熱敷：

使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。適合因受涼或輕度勞損引起的疼痛。

2、按摩：

采用指壓或掌揉手法放松腰部肌肉，重點按壓腎俞穴、大腸俞穴等穴位。注意避免暴力按壓，急性損傷期不宜按摩。

3、藥物治療：

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。可能與腰椎退行性變、局部炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，常伴活動受限、晨僵等癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

進(jìn)行橋式運動、貓式伸展等腰部核心肌群鍛煉，增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性。慢性疼痛患者應(yīng)在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)訓(xùn)練。

避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，急性期可佩戴護(hù)腰支撐，若疼痛持續(xù)超過1周或伴下肢放射痛需及時就醫(yī)。

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