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孕期能不能轉(zhuǎn)呼啦圈

患者：女，29歲

病情描述:
孕期能不能轉(zhuǎn)呼啦圈
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公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期不建議轉(zhuǎn)呼啦圈。孕早期和孕晚期轉(zhuǎn)呼啦圈可能增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，孕中期也需謹(jǐn)慎避免腹部受壓或跌倒。

1、流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

孕早期胚胎著床不穩(wěn)定，轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)腰部扭轉(zhuǎn)可能刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)概率。建議孕婦選擇散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2、腹部受壓

孕中晚期子宮增大，呼啦圈可能壓迫腹部影響胎兒活動(dòng)空間?？筛臑樵袐D瑜伽等無(wú)器械運(yùn)動(dòng)。

3、平衡障礙

孕期重心改變易導(dǎo)致平衡能力下降，轉(zhuǎn)呼啦圈可能引發(fā)跌倒。推薦游泳等水中運(yùn)動(dòng)降低沖擊力。

4、韌帶松弛

孕激素使韌帶松弛，劇烈扭轉(zhuǎn)可能造成肌肉拉傷。可選擇凱格爾運(yùn)動(dòng)等針對(duì)性訓(xùn)練。

孕期運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇心率平穩(wěn)、無(wú)碰撞風(fēng)險(xiǎn)的項(xiàng)目，每次不超過(guò)30分鐘，出現(xiàn)腹痛或陰道流血需立即停止并就醫(yī)。

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