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孕婦失眠睡不著怎么治療

患者:女,27歲

病情描述:
懷孕期間出現(xiàn)了失眠睡不著的情況,我應(yīng)該怎么辦?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕后,不少人會(huì)出現(xiàn)不同程度的吃不下、拉不出、睡不好的現(xiàn)象,各種不適癥狀都會(huì)不同程度的影響睡眠質(zhì)量,如腰酸背痛、小腿抽筋、頻繁胎動(dòng)、夜尿,還有各種各樣的不適感覺(jué)。懷孕后雌激素水平升高也是導(dǎo)致失眠的重要原因。處理失眠的關(guān)鍵在于打破失眠的惡性循環(huán),建立良好的睡眠習(xí)慣,包括飲食、調(diào)節(jié)睡眠姿勢(shì)、按摩、瑜伽、鍛煉都能幫助孕婦緩解失眠。孕婦需要保持良好的睡眠習(xí)慣,睡前少喝水,不要看手機(jī)。
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