美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

運動呼吸的正確方法有哪些

患者:女,30歲

病情描述:
運動呼吸的正確方法
共1個回答
邊永君 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸內科
氣體交換,維持軀干穩(wěn)定,保持腹內壓。呼吸為人體提供運動所需要的氧氣,排出二氧化碳。正確的呼吸方式,呼吸分為胸式和腹式呼吸。腹式呼吸,相比較胸式呼吸來說,吸入的空氣更多,身體保持更穩(wěn)定。所以在運動時,盡量建議腹式呼吸。拿跑步來舉例,要進行緩慢的深呼吸,鼻子吸氣,嘴巴呼氣,保持節(jié)奏。就如三步一呼,三步一吸,保持鼻子吸氣,嘴巴呼氣。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>